【最新更新日　：　2016年06月28日 火曜日 】

２０１３年の読書履歴（№13-23）

★ 評価は、私の独断と偏見でつけたもので、読んだ時点で「ん、これは良かった！」と思った本です。 　　本そのものの良し悪しとはまったく関係ありません。☆はイチ推し、◎は、おすすめの本です。

NO	了月	書 籍 名		著 者	出 版 社	評価	抜き書き
23	13/06		小さな「悟り」を積み重ねる	アルボムッレ・スマナサーラ	集英社新書	◎	第二章　「諦める力」で人は成長する 完成は瞬間においてしかない ・私たちにとってほんとうに重要なのは、刻々と変化する目の前のことに純粋に全力で取り組み、人生という仕事をその都度、完成させることなのです。 「自分さがし」は最後に自分を見失う ・自分という存在は、他人の存在があってはじめて成り立つわけです。 ポジティブすぎると人は成長しない ・私はこのポジティブという言葉を、躍進・進歩という意味をもつ「プログレッシブ」という言葉に置き換えたいと思います。 ・プログレッシブな姿勢でいると、自分という人間が成長し、発展するにはどうすればいいかということを考え、行動するようになります。 ・何かが起きたとき、「どんな対応をすればいいか」「自分が成長するにはどうすればいいか」という姿勢でいつも対処できるようになるのです。 極端なものは心の病。その真ん中もやはり病 ・仏教でいう中道とは、両極端にあるＡとＢを超越した道なのです。単純に真ん中にある中間の道ではなく、超越の道なのです。 ・人間の頭はイエスかノーか、やるかやらないか、善か悪か、などなど両極端に分けて理解するようにできています。 　その上でイエスかノーかがよくわからない人は、中途半端な真ん中を選ぶのです。ブッダが発見したように中道（超越道）を発見することは難しいのです。 　人生における正解とは、中道にほかなりません。より良い人生を歩むためには、ポジティブやネガティブという両極端を捨てて、プログレッシブ・シンキングを選ばなくてはいけないのです。 第三章　疲れない生き方は可能である 「聞く」ことを疎(おろそ)かにすると道を間違える ・相手の話を聞くコツは、自分の考えや意見を入れずに聞くことです。あくまでも先入観なしに相手がしゃべることをそのまま聞く。 「足る」ことが実感できない人はどうすればいいか？ ・「足りない」という感覚を消す唯一の方法は、「必要か、必要でないか」を考えてみることです。 生きる上で必要なものは容易にそろう ・必要なものがそろうことが人生の基準だと理解すると、必要なものぐらいは簡単に手に入るということに気づきます。 ・必要なものがあればいいという感覚は、「足ることを知る」精神そのものです。穏やかに生きるために一番必要なのは、その感覚です。「足ることを知る」とは、ブッダが語っているたいへん大事な教えなのです。 第四章　争いをもたらす自尊心を捨てる 自分すら頼りにしないほうが救われる ・「頼るものも何もない」という生き方は、何かを信じて生きていくことより、よほど自分を救ってくれるのです。 人生というゲームを操る上手なプレイヤーになる ・その都度、その都度、障害物を乗り切って流れに巧みに乗っていくことは、ちょっとした達成感の連続です。 　人生は、こうした小さな達成感をどれだけ多く持てるかが勝負なのです。達成感が多ければ、それだけ幸せな人生になります。 　その場、その場で仕事をしっかりとうまくやる。食事もどうせ食べるなら美味しく食べる。どうせ一緒に暮らすなら喧嘩しないでニコニコ生活する。 　人は生きることから逃げられないわけですから、その中でしっかり充実感をもって生きて、たくさんの小さい達成感を得ていくことが大切です。 「逆境」は受け入れれば自ずと「順境」になる ・逆境というのは「とらえ方次第」なのです。